Меня зовут Валерия Хайрова, я психолог и психотерапевт и работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). Принимаю в центре Варшавы и онлайн — на русском и украинском языках. КПТ помогает разобраться, как мысли, эмоции и поведение влияют друг на друга, и шаг за шагом менять то, что мешает жить.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, англ. CBT) — один из наиболее изученных подходов в психотерапии. Она исходит из простой идеи: нас тревожат не сами события, а то, как мы их понимаем, и это понимание влияет на чувства и поступки.
На сессиях мы вместе замечаем автоматические мысли, проверяем их на реалистичность, находим более гибкие способы думать и пробуем новые модели поведения. КПТ практична и структурирована: у нас есть понятная цель, план работы и навыки, которые вы применяете в повседневной жизни.
Индивидуальная сессия длится 50 минут и стоит 250 zł. Первая консультация-знакомство проходит со скидкой 50 zł.
Встречи проходят офлайн в центре Варшавы (ул. Żurawia 6/12) или онлайн в Zoom, Skype и Telegram — удобно, если вы живёте в другом городе или стране. Приём: понедельник–пятница, 9:00–18:00.
Я окончила магистратуру по психологии, прохожу четырёхлетнюю школу психотерапии CBT EDU в Варшаве (первый год завершён), а также обучалась арт-терапии, символдраме и психологии зависимостей. Практический опыт — более 7000 часов. Сертификаты и дипломы можно посмотреть на главной странице сайта.
КПТ обычно строится как ориентированная на цель работа, но срок зависит от вашего запроса и темпа. Ориентировочный план мы обсуждаем на первой консультации и пересматриваем по ходу работы.
В КПТ есть чёткая структура: цель, план, разбор конкретных ситуаций и практические навыки, которые вы отрабатываете между сессиями. Это не просто поддержка, а системная работа с мыслями и поведением.
Да. Онлайн-сессии проходят в Zoom, Skype или Telegram и по структуре не отличаются от очных. Нужны только стабильный интернет и спокойное место, где вас не потревожат.
Я работаю на русском и украинском языках.
Нет, для частной консультации направление не требуется. Если в процессе я увижу, что вам нужна помощь врача-психиатра, я скажу об этом и помогу сориентироваться.
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключения возможны только в случаях, предусмотренных законом, например при угрозе жизни. Подробности — в Правилах оказания услуг и Политике конфиденциальности.
Запишитесь на первую консультацию — обсудим ваш запрос и подберём формат работы.
Первая консультация-знакомство — со скидкой 50 zł.
Варшава, ул. Żurawia 6/12 (центр) · Пн–Пт: 9:00–18:00 · +48 698 062 286
Психотерапия не заменяет медицинскую помощь. Если вам или вашим близким угрожает опасность, звоните по номеру экстренной помощи 112.