Nazywam się Valeriia Khairova, jestem psychologiem i psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Przyjmuję w centrum Warszawy oraz online – w języku rosyjskim i ukraińskim. Terapia CBT pomaga zrozumieć, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem, i krok po kroku zmieniać to, co utrudnia Ci życie.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, ang. cognitive behavioral therapy) to jedno z najlepiej przebadanych podejść w psychoterapii. Opiera się na prostej idei: niepokoi nas nie samo wydarzenie, lecz to, jak je rozumiemy – a to rozumienie wpływa na nasze uczucia i decyzje.
Na sesjach wspólnie wychwytujemy automatyczne myśli, sprawdzamy, na ile są realistyczne, szukamy bardziej elastycznych sposobów myślenia i wypróbowujemy nowe wzorce zachowania. CBT jest praktyczna i uporządkowana: mamy jasny cel, plan pracy i umiejętności, które stosujesz na co dzień.
Sesja indywidualna trwa 50 minut i kosztuje 250 zł. Pierwsza konsultacja – spotkanie zapoznawcze – odbywa się ze zniżką 50 zł.
Spotkania odbywają się stacjonarnie w centrum Warszawy (ul. Żurawia 6/12) lub online przez Zoom, Skype i Telegram – to wygodne rozwiązanie, jeśli mieszkasz w innym mieście lub kraju. Przyjmuję od poniedziałku do piątku, w godzinach 9:00–18:00.
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii, uczę się w czteroletniej szkole psychoterapii CBT EDU w Warszawie (pierwszy rok ukończony), a także szkoliłam się z arteterapii, symboldramy i psychologii uzależnień. Moje doświadczenie praktyczne to ponad 7000 godzin. Certyfikaty i dyplomy możesz zobaczyć na stronie głównej.
CBT zazwyczaj jest pracą ukierunkowaną na cel, ale czas jej trwania zależy od Twojej sytuacji i tempa. Orientacyjny plan omawiamy na pierwszej konsultacji i weryfikujemy w trakcie pracy.
CBT ma wyraźną strukturę: cel, plan, analizę konkretnych sytuacji i praktyczne umiejętności, które ćwiczysz między sesjami. To nie tylko wsparcie, ale systematyczna praca z myślami i zachowaniem.
Tak. Sesje online odbywają się przez Zoom, Skype lub Telegram i pod względem struktury nie różnią się od spotkań stacjonarnych. Potrzebujesz tylko stabilnego internetu i spokojnego miejsca, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzać.
Pracuję w języku rosyjskim i ukraińskim. Jeśli szukasz psychoterapeuty rosyjskojęzycznego lub ukraińskojęzycznego w Warszawie, możesz umówić się na konsultację ze mną.
Nie, na prywatną konsultację skierowanie nie jest wymagane. Jeśli w trakcie pracy zauważę, że potrzebujesz pomocy lekarza psychiatry, powiem Ci o tym i pomogę Ci się zorientować, gdzie jej szukać.
Wszystko, co mi powiesz, zostaje między nami. Wyjątki są możliwe wyłącznie w sytuacjach przewidzianych prawem, na przykład przy zagrożeniu życia. Szczegóły znajdziesz w Regulaminie świadczenia usług i Polityce prywatności.
Umów się na pierwszą konsultację – omówimy Twoją sytuację i dobierzemy formę pracy.
Pierwsza konsultacja – spotkanie zapoznawcze – ze zniżką 50 zł.
Warszawa, ul. Żurawia 6/12 (centrum) · Pn–Pt: 9:00–18:00 · +48 698 062 286
Psychoterapia nie zastępuje pomocy medycznej. Jeśli Ty lub Twoi bliscy jesteście w niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer alarmowy 112.