Мене звати Валерія Хайрова, я психологиня та психотерапевтка й працюю в когнітивно-поведінковому підході (КПТ). Приймаю в центрі Варшави та онлайн — українською й російською мовами, тож ви можете звернутися до українськомовного психотерапевта у Варшаві. КПТ допомагає розібратися, як думки, емоції та поведінка впливають одне на одного, і крок за кроком змінювати те, що заважає жити.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ, англ. CBT) — один із найбільш досліджених підходів у психотерапії. Вона виходить із простої ідеї: нас турбують не самі події, а те, як ми їх розуміємо, і це розуміння впливає на почуття та вчинки.
На сесіях ми разом помічаємо автоматичні думки, перевіряємо їх на реалістичність, знаходимо гнучкіші способи мислити й пробуємо нові моделі поведінки. КПТ практична та структурована: у нас є зрозуміла мета, план роботи та навички, які ви застосовуєте в повсякденному житті.
Індивідуальна сесія триває 50 хвилин і коштує 250 zł. Перша консультація-знайомство проходить зі знижкою 50 zł.
Зустрічі проходять офлайн у центрі Варшави (вул. Żurawia 6/12) або онлайн у Zoom, Skype і Telegram — зручно, якщо ви живете в іншому місті чи країні. Прийом: понеділок–п'ятниця, 9:00–18:00.
Я закінчила магістратуру з психології, навчаюся в чотирирічній школі психотерапії CBT EDU у Варшаві (перший рік завершено), а також навчалася арт-терапії, символдрами та психології залежностей. Практичний досвід — понад 7000 годин. Сертифікати й дипломи можна переглянути на головній сторінці сайту.
КПТ зазвичай будується як робота, зорієнтована на мету, але термін залежить від вашого запиту та темпу. Орієнтовний план ми обговорюємо на першій консультації та переглядаємо в процесі роботи.
У КПТ є чітка структура: мета, план, розбір конкретних ситуацій і практичні навички, які ви відпрацьовуєте між сесіями. Це не просто підтримка, а системна робота з думками та поведінкою.
Так. Онлайн-сесії проходять у Zoom, Skype або Telegram і за структурою не відрізняються від очних. Потрібні лише стабільний інтернет і спокійне місце, де вас ніхто не потурбує.
Я працюю українською та російською мовами. Якщо ви шукаєте українськомовного психотерапевта у Варшаві, сесії можуть проходити повністю українською.
Ні, для приватної консультації направлення не потрібне. Якщо в процесі я побачу, що вам потрібна допомога лікаря-психіатра, я скажу про це й допоможу зорієнтуватися.
Усе, що ви розповідаєте, залишається між нами. Винятки можливі лише у випадках, передбачених законом, наприклад за загрози життю. Докладніше — у Правилах надання послуг і Політиці конфіденційності.
Запишіться на першу консультацію — обговоримо ваш запит і підберемо формат роботи.
Перша консультація-знайомство — зі знижкою 50 zł.
Варшава, вул. Żurawia 6/12 (центр) · Пн–Пт: 9:00–18:00 · +48 698 062 286
Психотерапія не замінює медичну допомогу. Якщо вам або вашим близьким загрожує небезпека, телефонуйте на номер екстреної допомоги 112.